De la stres la sănătate prin respirație și meditație – tehnici de detensionare Nirvana Yoga

Veronica Mathew, profesor Nirvana Yoga din cadrul Yogic Uplift Community

În această clasă gratuită vei descoperi sursa stresului tău și o cărare sustenabilă prin care nu doar că te poți elibera de stres, ci poți începe călătoria spre a înțelege ce este mintea umană, despre sursa reală a stresului, cum se instalează tensiunea în corp și cum poți recăpăta controlul asupra stării tale interioare.

Este mai mult decât o pauză de relaxare – este primul pas spre o transformare reală, prin metode blânde, profunde și naturale, inspirate din înțelepciunea Nirvana Yoga.

Tehnica de detensionare se numește Sukshma Pranayama Kriya, o tehnică specială revelată de fondatorul sistemului Nirvana Yoga, Maestrul Guru Bodhisatvan Madhavacharyan. 

Este o tehnică formată din 4 respirații și 4 meditații cu scopul de a relaxa profund mintea, de a reduce fluxul de gânduri și de a intra în starea meditativă. 

Se poate practica de la vârsta de 12 ani. Poate fi practicată de oricine, se face stând pe scaun. 

Structura clasei:

10:00-10:20 vei învăța aspecte științifice și spirituale despre sursa stresului, minte, suflet și cum te poți elibera de stres.

10:20-10:50 practica de Sukshma Pranayama Kriya, pentru a experimenta unicitatea tehnicilor Nirvana Yoga și ceea ce înseamnă relaxarea adevărată. 

Toți participanții vor avea oportunitatea să se înscrie gratuit, la sfârșitul clasei, în programul “Redu Stresul în 7 zile”.